Hoş Gel Lütfen Yeni Yıl!

Merhabalar Dietos'un yolunu gözleyenler :)
Uzun vakit aldı yeniden kavuşmamız farkındayım ancak bazen olur ya bir şeyler söylemek istersin ama söyleyemezsin, takılı kalır bir yerde sözlerin.
Bana da ondan oldu işte.
Neden bilmiyorum desem; yalan söylemiş olurum, o yüzden demiyorum.
Fakat sonuç olarak buradayım :)

Yeni yıl hazırlıklarınız nasıl gidiyor? 

Çok az bir süre kaldı nihayet yeni yıla girmemize. Nihayet diyorum çünkü 1 aydır gün sayıyorum ben resmen.
Nedenini merak ediyorsanız eğer ben biraz meraklıyım yeni yıla. Evet tam tabiri bu olsa gerek :)
Çok seviyorum yeni yıl hazırlıklarını çünkü ister istemez çoğumuzda bir heyecan bir kıpırtı yarattığına inanıyorum.
''Yeni'' bir şey sonuçta, aynı zamanda ''umut'' çağrışımı yaptığı için belki de bu kadar çok seviyorum.
Sevmek güzel şey zaten diyerek tam bu nokta da dinlemeniz için bir video bırakıyorum buraya...



Hepimiz yaparız ya hani ''nasıl geçti bu yıl, neler yaptım , neleri yapamadım da erteledim'' şeklinde iç muhakemeler.
Bende onu yaptım bu sabah.
Düşündüm de, elimden geleni yaptım bu yılda... Olmak istediğim yerde olmak adına her fırsatı değerlendirdim.
Şükretmenin verdiği rahatlamayı ve mutluluğu bir diyaliz hastasının gözlerinde gördüm.
Ve farkında bile olmadan sahip olduğum her şeye şükrederken buldum kendimi o günden bu yana.
Teşekkür ettim hep.

Kendime bile teşekkür ettim.

Aynada gördüğüm yansımam beni memnun ettiği için.

Zaman zaman ters düştüğüm de oldu kendimle ama tercihler benimdi, o yüzden kabul ettim kendimi de böyle...

Çok şaşırdım insanların karakterine.

Sonra vazgeçtim. Onları da öyle kabul ettim, kimi çıktı hayatımdan, kimi de kaldı.

Ama kimseye yok nefretim.

Herkes yerinde sağ olsun.

Yine en çok hayal kurdum tabi bu yıl :)
Güzel hayaller.
Ve siz hep vardınız hayallerimde, sevgili okurlar.
Çünkü Dietos'ta bir hayal ürünü.
Dietos'un isim babasına çok teşekkür ediyorum buradan da :)
Bu bloğu açmak belki de bu yıl yaptığım güzel şeylerin başında geliyor.
Ben konuşuyorum, anlatıyorum ama sizler okuyorsunuz ya okuduğunuzu biliyor ve görüyorum ya işte o benim en keyif aldığım kısım.
Bir okuyucum vardı hatta bloğa uzun süre yazı koymadığım için sitem etmişti bana, ona da sevgilerimi yolluyorum buradan. Çünkü sevdiği bir şeyden mahrum kalmıştı benim yüzümden ve rahatsızlığını dile getirmekten çekinmedi.

Sonra...
Sonrasını boş verin artık çok konuştum.
Hadi biraz da yılbaşı gecesinden konuşalım :)



Öncelikli tavsiyem, yılbaşını en sevdiklerinizle geçirmeniz ve mümkünse bir yılbaşı ağacı edinmeniz yönünde.
Uygun fiyatlı, kullandıktan sonra çok fazla yer kaplamayacak şekilde kutusuna kaldırılabilecek suni bir çam ağacı, yılbaşı gecesi için olmazsa olmaz bana sorarsanız :)
Bir diğer tavsiye ise tabi ki beslenme yönünde, netice de yazının başından bu yana belli olmasa da bu bir sağlık bloğu yazısı öyle değil mi?? :))
Size tavsiyem gecenizi aşırı yiyip-içerek kötü bir anıya dönüştürmemek yönünde olacak.
Şişenin dibine vurup, ne var ne yok yiyerek mutlu girmiş olmayacaksınız yeni yıla, muhtemelen girdiğinizi fark etmeyecek bile olabilirsiniz.
O yüzden yediklerinizi küçük miktarlarda tutarak, tüm geceye yayarak ve sevdiklerinizle paylaşarak daha ölçülü miktarlar tüketebilirsiniz.
Hatta akşam yemeğinizi oldukça hafif tutarak gecenin ilerleyen saatleri için de tüketeceklerinizi planlamanız sizin yararınıza olacaktır.Sonraa efendime söyleyeyimm mutlaka meyve tüketin o akşam.Güzel ve farklı renklerden meyvelerle hazırlanmış meyve tabakları hem gecenize keyif katacak hem de sizin sağlıklı bir besin tükettiğiniz için, içinizin rahat etmesini de sağlayacaktır.
Eğer yılbaşı gecenize kestaneli tatlar katacaksanız, 3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmadan porsiyon miktarınızı ayarlayabilirsiniz.
 Alkol tüketecekseniz eğer, kadınlar için bir birim, erkekler için ise iki birim alkol ölçülü olacaktır.
Bir birim alkol; bir kadeh şarap, bir kadeh rakı, 330 cc bira, küçük bir kadeh likör... demektir.
Gelelim bir diğer öneriye.
Farkında olun.
Bulunduğunuz anın, bulunduğunuz yerin ve zamanın, hislerinizin, sahip olduklarınızın ve tükettiğiniz yiyeceklerin vesairelerin :) farkında olun.
Ve son öneri: Eğlenin. Bol bol gülün, dans edin ve eğlenin :)

Yeni yılın ilk günü???
Yeni yılın ilk gününü toparlanma süreci, geçiş günü gibi düşünebilirsiniz ;)
Gecenin yorgunluğunu üzerinizden atıp normal beslenme planınıza dönmek için bugünü iyi değerlendirmelisiniz.
Kaçta uyuyup uyandığınıza göre değişecektir fakat ben şöyle söyleyeyim, siz kendinize göre biçimlendirin bunu.
Uyandıktan sonra ilk yapacağınız şey yarım saat içinde 1 bardak su tüketmek olsun.
Çünkü uzun gece boyunca içilen içecekler su tüketiminizi etkilemiş olacaktır.
O yüzden yeni yılın ilk gününe su içerek başlayın.
Daha sonrasında hafif bir kahvaltı mutlaka atlanmaması gereken bir nokta.
Acıkma potansiyelinize göre, ara öğün yapmadan yine bol bol su tüketerek 3-4 saat sonrasında normal tükettiğiniz miktarlarda bir ana öğün ile günün geri kalanında normal beslenme düzeninize dönmüş olacaksınız bile.


(Yılbaşı ağacınızı illa ki satın almanız da gerekmiyor gördüğünüz gibi;) )

Bir de yeni yıla dair söyleyeceklerim var:
Hayatta önemli gelen şeyler değişkendir ama bence şimdi söyleyeceğim şey de en üst sıralarda yer alıyor.
Kötü zamanlar geçirebiliriz, kötü zamanlardan da geçebiliriz.
Ama gülmeyi eksiltmeyin hayatınızdan.
Sevmeyi başucunuzda tutun daima.
Korkmayın sevmekten.
Yeni yılda da bol bol sevin, bol bol hayal üretin (çok çok uçuk bile olabilir, ama hayal sizin, sınırlarınızı kaldırın), bol bol gülün; gülümseyin, yolda gördüğünüz çocuğa; ''günaydın'' deyin sabah kapıda gördüğünüz komşunuza (o demeyebilir, suratı asık asansörünü bekleyebilir veya sizi bir önceki gece çok rahatsız ettiği için çekinmişte olabilir ama geçsin gecenin sabahında öfkeniz, yine de günaydın deyin ona); ''kolay gelsin'' deyin ki işini yapan bir insana, kolay gelmese bile yapmakta olduğu iş, bir gülücük yerleşsin yüzüne ve inancı olsun devam etmeye...
Güzel dilekler, güzellikler bizlerle birlikte artacak, o yüzden bunları bulundurun hayatınızda daima...
Güzel olmaktan, güzel kalmaktan vazgeçmeyin 2015 yılında da.NOT: Son olarak size bir de video çektim :)
Hepinize mutlu yılllaaaarrr :)))