31.10.14

Gripsav!

Benim güzel yürekli okuyucularım
Sizlere bu satırları hasta yatağımdan yazıyorum.
Dünden beri bir hapşuruk bir burun akıntısı, sormayın.
Çok fazla kafam çalışmıyor şu an o yüzden fazla lak lak yapamiyciğim ama bu hiç yapmayacağım anlamına da gelmez tabi ki ;)
Aslına bakarsanız ben önceleri pek hasta olmazdım ama ne hikmetse 2 yıldır çok başıma gelir oldu.
Grip mi dersiniz besin zehirlenmesi mi dersiniz yoksa yazın ortasında zatürre başlangıcı mı dersiniz, yani ne ararsanız var son yıllarda bende :)
Neyse Allah daha kötüsünden korusun diyorum, şükür ki kendi kendime bakacak gücüm de var sizlere yazacak kuvvetim de :)
Evet sevgili okurlarım bugün tahmin edeceğiniz üzere gripsavacağız.
E tabi ki hepinizin ilk aklına gelen bol bol C vitamini içeren besinleri tüketmek olacaktır.
Neden grip olunca veya olmamak için C vitamini tüketiriz peki?
Nedir C vitamini?


C vitamini antioksidan bir vitamindir.
Bu özelliği ile de bağışıklık sistemimize güçlü bir destekçidir.
Grip virüsünün vücudumuzda yayılmasını önlediği konusunda düşünceler de bulunmaktadır.
Aynı düşünceler yeşil çay için de geçerlidir.
Bildiğiniz gibi yeşil çay yaprakları da doğal olarak antioksidan içermektedir.
Bu yüzdendir ki yeşil çay tüketmenizi ben öneririm.
Özellikle yaseminli veya ballı yeşil çay favorimdir benim.


Peki C vitaminini nerelerden edinebiliriz?
Hepinizin aklına ilk gelen turunçgiller olacaktır sanırım.
Ancak turunçgillerden daha fazla C vitamini içeren bir kaç besin daha var.
Yeşil biber örneğin.


Fotoğraftaki boyutta 2-3 sivri yeşil biber günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılar.
 Yani C vitamini yönünden oldukça zengin bir besindir yeşil biber.
Bir diğer C vitamini deposu besin ise kividir sevgili okurlar.




Kiviye dışındaki tüylerden ötürü önceleri dokunamazken artık bu durumu da aştığımı belirtmek isterim.
Kiviye bayılırken kendi kendime alamamak, soyamamak biraz sıkıntılı bir durumdu doğrusu ;)
Aynı şekilde 1 orta boy kivide günlük C vitamini ihtiyacımızı gayet karşılamaktadır.

Turunçgillere dönersek; mandalina, portakal, limon, greyfurt.
 Aynı şekilde bunlarında 1 orta boyları günlük ihtiyaç için yeterlidir, mandalina ise büyük boy olmalıdır.

Peki başka nelerde bulunur C vitamini?
Çilek, karnabahar, ıspanak, patates, bezelye, ahududu gibi devam ediyor bu liste.
Ancak her besini mevsiminde tüketmeye dikkat ediyoruz sevgili okurlar, lütfen bunu atlamayalım.

Havalar burada hala bir garip, bir sıcak bir soğuk.
O yüzden kendinize çok dikkat edin diyor, Cumhuriyet'imizin 91. yılı şerefine aldığım yeni kupamda yeşil çay içerken ki hasta fotoğrafımı sizler için ekliyorum :)


Daha çok yazmak isterdim ancak -hapşuuuğ- ay kusura bakmayın vücudumda mücadele var ve bu mücadelede hücrelerime yardımcı olmalıyım ;)
Sizlere şöyle uzaktan uzaktan virüslerimi yaymadan sevgilerimi yollar, mutlu ve sıhhatli günler dilerim :)

12.10.14

Sevgi

Ahh sevgili dostlar,
 20. yaşımın bana getirdikleriyle birlikte öyle bir adaptasyon sürecine girdim ki sormayın!
İşlerim kafamdan aşkın (evet kafamdan) şu sıralar ve öyle de devam edecek gibi görünüyor. Hayatımın, yeni evimin, yeni düzenimin karmaşıklığına henüz bir çözüm bile bulabilmiş değilim. Akışına bıraktım tamamen.
Ancak bu süreçte de sizleri biraz ihmal ettim, kusura bakmayın.
Ne diyordum, hah evet 20. yaş. Bu yaşı sevdim ben. [Tek pişmanlığımsa doğum günümden önceki gün 10'lu yaşlara elveda şeklinde bir geyik yapamamak oldu :)]
Öncekilerden farklı hissettiriyor bu yaş bana kendimi desem de üst satırdan sonra buna ne kadarınız inanır bilemiyorum :))
Ancak gerçek bu.
Tıpkı sizlerin varlığının bana kendimi farklı hissettirmesi gibi. Çoğunuzu tanımıyorum, bilmiyorum ama sizleri seviyorum. Ve beni duyduğunuzu biliyorum ki bu inanılmaz güzel bir şey bence, sizleri sevmek ve sizler tarafından okunmak, dinlenmek...

Ben size bugün bir besini anlatmak istemiyorum. Bugün bedeniniz için değil ruhunuz için yazıyorum bu yazıyı.
Size sevgiden bahsetmek istiyorum. Hani son zamanlarda unuttuğumuz, hakkında cimrileştiğimiz, kimseye gösteremediğimiz sevgiden. Neredeyse adını unutacağımız sevgiden.
Bu kadar zor olmamalı be dostlar.
Sevmek! Bir insanı sadece insan olduğu için sevmek...
Bence bugün sevmek için, yeni baştan sevmek için harika bir gün.
Ve her günü böyle bir güne çevirebilirsiniz.
Ruhunuzu doyurmak, bedeninizi doyurmak kadar önemli!
O yüzden sevin. Ve sarılın sımsıkı sevginize...

Evet evet bugün kesinlikle bir doz daha romantiğim. Bence bugün insanı mest edici bir gün böyle hafif buğulu bir gün bugün.
Şu an sizlere bu satırları yazarken dinlediğim harika bir şarkı var ve sizlerle paylaşmadan edemeyeceğim.
Caz denilince zihnimde güzel gülüşüyle canlanan bir adam var benim.
Bu satırları bana yazdıran bir adam.
Ve işte karşınızda o adam...

http://www.youtube.com/watch?v=8IJzYAda1wA

Her gününüz sevgiyle dolsun, ruhunuz sevgiyle doysun.