9.11.14

Nar Tanesi Tanesi de :)

Çok yazmak istiyorum bu aralar.
Gördüğüm her boşluğa yazmak, akıtmak içimden geçenlerden bir kaç kelime, duyurmak gönlümün sesini birilerine.
Nedenini ben çok iyi biliyorum da size nasıl anlatsam onu bilmiyorum.
Yeri değil.
Zamanı yok.
Kişisi iki tane ama çoğu zaman tek.
Her neyse.
Ne anlatmaya geldim bugün ben size diye sorasım geldi.
''Şimdi ben buraya neden çıktım? Niçin çıktım? Nasıl çıktım? Bunu izaha gerek yok. Gördünüz yürüdüm ve çıktım. Ama çıkmamışta olabilirim. Çıkmışsam çıkmışımdır, çıkmamışsam çıkmamışımdır'' yani hatta :)
O derece bilmeden, kalbimin sesiyle geldim, başladım yazmaya.
Böyle ağırken ruhum, sizlerin ruhunun hafif olduğunu düşünmek istiyorum.
Kendime mutluluk payı çıkartabilmek, bir yerden tutunup uçabilmek için maviye.
Mavi iyidir, güzeldir.
Kırmızı da iyidir.
Kırmızı demişken, ben size kırmızı bir şey anlatayım bugün en iyisi.
Kırmızı ne var şimdiler de?
Tamam buldum, bugün de çıkardık konuyu.
Darısı henüz yazılmamış olanların başına.
Hadi buyurun :)

Seçtiğim konu çok bereketli bir konu.
Hem de paylaşılmaya çok müsait.
Onu yerken hem paylaşırsınız hem de siz paylaştıkça çoğalır o artar, öyle bereketlidir.
Ne mi bu?
E nar canımmm. :)



Nar deyince benim aklıma hep babam gelir.
Çünkü her kış oturur, bir güzel o narları ayıklayıp, şişe şişe nar suyu sıkıp, buzluğu doldurur.
Yazın da öyle güzel olur ki onları içmesi, serin serin, buz gibi.
Canım da çekmedi değil hani :)
Yani demeye çalıştığım ben pek bir severim narı.
Sevilmeyecek gibi mi zaten?
Öncelikle nar, güçlü antioksidanlardan biridir.
Bu sayede bağışıklık sistemimize destek olarak bir çok hastalıktan korunmamızı sağlar.
Narın, meme kanseri ve prostat kanserini önlemede rolü olduğuyla ilgili araştırmalar bulunmasıyla birlikte kanser hastaları nar tüketirken dikkatli olmalıdır.
Narı ,tane olarak veya nar suyu olarak tüketmeleri en uygunudur.
Çünkü narın kabuğundaki beyaz zarımsı kısmı kanser ilaçlarıyla etkileşime girebilmekte ve tedaviyi olumsuz yönde etkileyebilmektedir.
Nar, C vitaminiyle beraber yapısında B vitaminlerini, demir, fosfor, sodyum, çinko ve magnezyum minerallerini de içerir.
Bir çay bardağı (100 ml) nar suyu günlük C vitamini ihtiyacımızın %16'sını karşılamaktadır.

Narın bir diğer yararına gelecek olursak kalp-damar sağlığımızın korunması için önemlidir.
Türkiye'deki hastalık kaynaklı ölümlere bakıldığında ilk sırayı kardiyovasküler hastalıklar almaktadır. Bu anlamda kalp ve damar sağlığının korunması son derece mühimdir.
Nar da, bunu içeriğindeki antioksidanlar ve lifler sayesinde yapıyor aslında.

Ve tabi ki -hanımlar burayı dikkatli dinleyiniz :)- güzelliğinizin sürmesinde ve artmasında da nar sizin yol arkadaşınız.
Nar çekirdeğinin antioksidan ve kollajen yapımını uyarıcı etkileri sayesinde hem cilt kanserinden koruyor hem de cildimizi güzelleştiriyor.

Yani kısacası nar bizim için hem önemli hem de lezzetli bir besin.
Bence hazır mevsimiyken bol bol tüketin. Tabi bol bol dedik diye abartıp bir koca narı tek başınıza tüketmeyin lütfen :))
Paylaşımcı olun biraz. 80-100 gram arası bir gün için uygundur mesela. O da neye denk gelir, 1-1,5 çay bardağı nara ;)
Hadi afiyet olsun.
Paylaştıkça artırın sevginizi, arttıkça sevginiz daha çok paylaşın her şeyinizi :)
Sevgi dolu kalplerinizden öperim.

1 yorum:

  1. Narın zaten o beyaz kısmını hiç sevmem, bana hep acı gelir o yüzden tüketmem.. Nar suyu da sevdiğim sağlıklı içeceklerden birisi. Mevsiminde, buldukça tüketirim :)

    paylaşım için teşekkürler dietos :)

    YanıtlayınSil